8 TIPS PARA UN ENVEJECER FELIZ PT 1

La vejez es una etapa más de la vida y así como en la infancia, la adolescencia y la edad adulta surgen experiencias y oportunidades dignas de disfrutar y rememorar, en la tercera edad no es la excepción. Para ello es importante mantener la idea de que cuando se cumplen los 65 años puede comenzar una de las mejores etapas de la vida, llena de salud, plenitud y felicidad.

Aquí le proporcionamos estás recomendaciones a tomar en cuenta:

1.- Anticipar. Así como se preparan los útiles escolares o el uniforme del trabajo para el día siguiente, se debe hacer una preparación para esta etapa, manteniendo el cuerpo activo y óptima salud, realizando tareas que fomenten la estimulación cognitiva así como mantener círculos sociales.

2.- Independencia. Asegúrese de permitirle al adulto mayor mantener su poder de decisión a la hora de realizar sus actividades para que se sienta con la suficiente autonomía.

Es común que mientras se ve envejecer a algún familiar surja una necesidad de sobreprotección, pero ¡ojo!, que es muy diferente cuidar que tomar el control de su vida.

En caso de padecer alguna enfermedad como Alzheimer o algún otro tipo de afectación cognitiva se recomienda asesorarse con profesionales porque si bien el requerimiento de cuidados y asistencia será cada vez mayor existen estrategias para fomentar en la medida de lo posible su independencia. Como punto más personal es importante regresar a la anticipación y platicar con la familia más allegada sobre cuál será su decisión en caso de presentarse esta situación.

3.- Socialización. La socialización resulta vital para mantener la felicidad de la persona, el limitarse puede generar sentimiento de monotonía y desesperanza. Debe procurar mantener espacios en donde pueda platicar con gente de su misma edad y externar sentimientos, pensamientos o simplemente compartir actividades con otras personas.

4.- Ejercicio físico. Durante la vejez puede reducirse el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas y físicas, además de aumentar la energía y la motivación.

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